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VIDÉO. Exercices en intérieur, plus de pauses, la climatisation… Comment les salles de sport s’adaptent à la chaleur précoce pour éviter les malaises
Avec les fortes chaleurs de ces derniers jours, les corps des sportifs sont mis à rude épreuve. Après deux décès lors de compétitions à Lyon et à Paris, la prudence est de mise dans les salles de sport. À Tarbes, les coachs adaptent les entraînements, notamment sur des circuits d’Hyrox, réputés pour être très intenses. Deux professeurs de sport nous expliquent comment ils affrontent ces conditions alors que la canicule est annoncée jusqu’en fin de semaine.
Les salles de sport sont en surchauffe. Alors que la France connaît une vague de chaleur précoce, les sportifs sont particulièrement mis à l’épreuve. Dimanche 24 mai, à Lyon, une jeune femme qui participait à un Hyrox est décédée des suites d’une hyperthermie. Le même jour, à Paris, un coureur s’est également effondré lors de la Pyrénéenne et n’a pas pu être sauvé par les secours. Alors, dans les établissements sportifs, la prudence est de rigueur. « On a adapté nos pratiques en fonction des profils, de l’âge et des niveaux. Dans tous les cas, on conseille de faire du sport en extérieur à la fraîche, le matin, ou en fin de journée, une fois le mercure redescendu », explique Alexandre Fernandes, coach sportif qui vient de s’installer à Bordes.
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Ce mardi, lors de notre reportage, la température à Tarbes est de 33 °C. À l’intérieur de la salle Ap’proche où le professeur de sport officie encore pour quelques jours, le mercure atteint 20 °C grâce à la climatisation. « C’est clairement un argument en notre faveur, un vrai luxe. Je reçois beaucoup de messages de clients qui veulent savoir si la salle est climatisée. Ce matin, justement, une abonnée s’inquiétait de la température dans la salle, elle m’a envoyé un message avant de venir pour son cours », précise l’accompagnateur.
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Le doyen de la salle a 83 ans
Aurore, elle, a bravé la chaleur dans la rue pour son cours de sport du mardi. « Je suis une ancienne militaire, j’ai l’habitude des conditions difficiles, je ne suis pas très sensible. Avant, j’allais courir en pleine fournaise, l’après-midi. Mais depuis que j’ai deux enfants, je fais attention. Aujourd’hui, je me dois d’être raisonnable et de ne pas me mettre en danger », confie-t-elle, haltères au bout des poignets. Pour protéger le banc de musculation, elle s’est installée sur une serviette de bain. Le reste de la semaine, elle pratique aussi le krav-maga.
Des précautions, les coachs de sport en prennent spécifiquement avec les clients plus âgés. Le doyen de cette salle a 83 ans. « Ma mère a 63 ans et vient pratiquer ici aussi. En début de semaine, elle a eu un coup de chaud pendant l’exercice », note Aurore. « On a pris une bonne pause pour que le cardio redescende », se souvient Alexandre Fernandes, alias Alex Formup. Dans son établissement à Bordes, il a rajouté des bouteilles d’eau dans son frigo et est en train d’aménager un bain froid pour proposer des ateliers dès cet été.
Exit la course en extérieur
Chez Ap’proche, les retraités sont invités à venir s’exercer le matin. « Sur les circuits de crossfit, on évite de faire courir nos adhérents en extérieur comme on le fait d’habitude à la fin de la séance. À la place, ils font du vélo d’intérieur ou du rameur », indique également Clément, coach sportif. Pendant les cours collectifs, les profs allongent la durée de récupération. Plus de temps de pause et moins de distance à parcourir sur le tapis de course ou le vélo. Les séances d’Hyrox, particulièrement intenses, sont programmées le matin à 9 heures, à 12 h 30 et à 18 heures. « Le créneau de 12 h 30 est plus difficile en période de fortes chaleurs alors on adapte. En ce moment, on propose seulement 30 minutes sur cette séance », met encore en avant Clément. À la fin de la séance, les douches sont spécialement appréciées. Et ce, quel que soit l’âge.
